jem nie jem

noga solidna. co do diety mam jak testozaur od kiedy obcialem tluszcze moge jesc duzo wiecej i nic mi sie nie odklada w postaci fatu a wegli jem sporo.dziwne ale tak mam.na niskich weglach i wysokim facie chudne z miesni a formy dalej nie ma.na wysokich weglach z niskim tluszczem miesnie pelne rzezba sie robi forma zyleta i oczywiscie samopoczucie [...]

[...] sobie darowałem. Zresztą skurcze i tak by mi to uniemożliwiły. Od rana poszło: 400g gotowanej piersi kuraka. 300g wątróbki drobiowej. 100g makaronu. Energy drink "dominator" %-) 300g sałaty z jogurtem naturalnym. 40g wpc z 300ml mleka. Zaraz jem 200g piersi, a później 250g sera chudego. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 16:36:44

Moze jeszcze poradzic czym zastapic kasze gryczana? Jem jej codziennie 125g, nigdy jej nie lubilem a teraz po tygodniu jedzienia zbrzydla mi. Tak sie zastanawiam czy zamaist kaszy nie dac ryzu a moze jakis makaron?

Twoje wcześniejsze wypowiedzi: po 2,3 dniach odczuwasz juz dzialanie wiec o czym Ty mowisz? Ja i tak jestem odporny na saa tescia nie czuje chodz jest podwyzszony to i moze antka nie poczuje ale miejmy nadzieje, ze waga pujdzie dzisiaj na czczo po 5 dniach waga 2,5kg na plus moze cos z tego bedzie. Jem go juz 4 dni 50mg ed wskakuje po tyg. na [...]

Chodzę, ale po dłuższym spacerze odczuwam dość mocno biodro. Trenowałam rzut oszczepem i piłkę ręczną. Jeśli chodzi o Atkinsa to nie jest zbyt niezdrowy? Jestem teraz na zbilansowanej, zdrowej dziecie i od roku schudłam tylko 10kg. Jem wszystko wiadomo, ograniczam jedynie węgle, zamiast tego naprawdę dużo warzyw, a waga jak uparta ani drgnie.

[...] rzeczy z przeszłości, które czasem jednak się przydają %-) Minus to oczywiście smak oraz to że troszkę mi się pogorszyła pamięć tymczasowa. Bólu głowy nie mam, jem dziennie 3/4 jajka. Noop'a wspomagam L-Tyrozyną oraz czasem kofeiną. Moje IQ jak robiłem kiedyś test to 139 więc chyba całkiem nieźle. Boli mnie jedynie że nikt do tej [...]

wiekszośc jada owsiane wyprzedze odpowiedz domera i powiem ze pomylil ise w slonie owsiane-kukurydzine chodzilo o to że mało kto je kukurydziane... a ja jem i nie wiem ile wazy szklanka ale kupuj jak najmniejsze opkaowania ja mam w diecie 50g wiec opakowanie 250g łatwo jest podzielic na 5

Olka,zajecia z power pump sa super! Polecam!Ja wiem,ze to smiesznie zabrzmi..ale mnie napompowalo po nich jak fiks.. Iza,ja wiecej jem teraz.. no i z kardio juz nie przesadzam. Wiesz przeciez,ze power pump to sama oporowka,no i do sztangi sie moglam wkoncu dorwac na chwile.. Jakies wiesci z jaskini Pumy?

Slonka moje Ja ostatnio to tylko jem... I moge wiecej jesc ..Tylko jak narazie,to ja mam metlik w glowie po przeczytaniu tego,co Puma napisal..Ja to musze miec jakos..hmmm..prosciej wszystko? Niby sie tyle czasu trenuje,ale nie wglebialam sie w pewne rzeczy na tyle,by ..by kurna,wejsc na silke i wiedziec za co sie tutaj brac.. [...]

Czyli dobrze rozumiem, czy po interwałach czy po biegu aerobowym czy po siłowni po każdym treningu jem pełnowartościowy posiłek złożony z węgli i białka? Nawet gdy kończę b. późno? Mógłbyś wytłumaczyć mi jak podstawić moje dane do wzoru? Nie wiem ile pale kcal gdy biegam a ile gdy robię pompki czy abs

[...] rekompozycję w cywilu musisz dobrze obliczyc bilans kalorii; jeśli przybywa kg to odjąć kalorii, jeśli ubywa- dodać. Wszystko jest kwestią prób, ja od paru miesięcy jem więcej niż mi wyszło z tego wzoru I rekomponuję lub chudnę bo kickboxingu nie da się zaplanowac tak jak treningu siłowego I czasem wychodze lekko spocony, czasem sie [...]

[...] posladków ale wykonuj je z b. duza iloscia powtorzeń i az do nieudanego powtorzenia. Miesnie powinny sie zbic ale i zmniejszyc. To tyle od Kainusa TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" [...]

ja panikuję bo wiem jak jem wczoraj dostałam czekoladę na dzień dziecka wróciłąm głodna z pracy i o północy miałam mega ochotę ją wciągnąć CAŁĄ....chłopak do mnie: no zjedz! Twój okres folgowania sobie się za 3 miesiące skończy Nie zjadłam oczywiście..silna wola Zmieniony przez - terco w dniu 2010-06-02 20:14:13

[...] raz na jakis czas miks przypraw lub jw inaczej przyrzadzać ;] ja zazwyczaj na teflonie smaże, gorzej jak piersi to ryż bez sosu jesc chociaz ostatnio sie przelamałem i jem ;p Tak z grubsza to dzisiaj odbył sie trening pleców, dobry ale bez histori, nie moglem sie skupic pewnie przez to ze cale czas mam w glowie swoj pierwszy dzien w pracy [...]

Jak już pisałem nie stać mnie na nie wiadomo jakie żarcie dlatego jem to co jest. Z czegoś chyba muszę wziąć ten tłuszcz i masę. Proszę o jakąś poradę co jeść żeby nie obrosnąć sadłem, do tego jeszcze mi troche daleko bo jak na razie 52 kg waże. Zmieniony przez - klacur w dniu 2013-07-10 16:26:18

[...] tyle co przywiozłam to mam... Mam problem z węglowodanami, bo kasz za bardzo nie lubię (ale twardo wcinam) i nadrabiam owocami (te z kolei uwielbiam) ale chyba za dużo ich jem? Rano planuje wciągać pół grejfruta na pobudzenie, ale potem też mam ochotę na owoce (najbardziej banany i mandarynki). Dziś zaleję sobie fasolę na noc więc jutro będę [...]

[...] 30g Whey 17:00- 150gram kurczaka, 5plastrów cukinii 20:30- 150gram kurczaka, 2 małe paróweczki do smaku haha 23:30- 100gram twarogu Co do diety to uciąłem węgle. Węgle jem tylko rano i przed treningiem siłowym (dzisiaj akurat nie zjadłem). Paróweczki muszą być narazie bo są mega zayebiste %-) i ciężko mi się póki co przestawić z jedzenia [...]

dołanczam sie do klubu tez jestem endo ale z tego co czytałem ( 1 strona ) to nie jest ze mna jeszcze tak najgorzej ale tez ****a mało jem, ciagłe liczenie kcal, jakies diety i nie chudne

[...] :) zainteresowalas mnie tym chlebkiem :) bardzo chetnie sprobuje.. myslalam zeby piec swoj ale jestem zielona w temacie tego co powinnam wlasciwie jesc... co do miesa to jem kurczaka i indyka bo inne miesa mnie ze tak powiem "obrzydzaja" nie urazajac nikogo... posprostu nie zjem jak widze jakis tluszcz czy chrzastki :) lososie i inne ryby [...]

Ja jak przed chorobskiem zaczanalem, to dalem glodowke 2100kcal, 50gr ww. Zabieg ten mi sie sprawdza bo troche przecierpie, a pozniej jak 100gr wegli dodalem to najedzony i zadowolony. Przez czas choroby to jadlem tylko to na co mialem ochote, bo glodu nie czulem, wiec dwa kroki w tyl. Teraz znowu jem ok tych 2000 i pozniej podbije ww.